„Fit fürs Enkel“ – „Stark im Alter“

Rückenschule für Oma und Opa bzw. alle, die dem Älterwerden konsequent entgegentreten

Programm

Das Programm basiert auf Modulen, die in den verschiedenen Einheiten varriieren. Die Module an sich werden auf Sie speziell abgestimmt. Dabei haben die Körperwahrnehmungsübungen eine wichtige Bedeutung im Programm, denn Sie sollen lernen, auf ihren Körper zu hören.

Dabei soll der Spaß beim Bewegen durch Musik, positive Stimmung, Partner und Gruppenübungen, kleine Spiele sowie ein positives Feedback des Kursleiters die Hauptsache sein.

Module

Mobilisation, freies Bewegen (z. B. Tanz, Improvisation, Pantomime), kleine Spiele

Kräftigung und Dehnung sowie Ausdauer

Körperwahrnehmungsübungen

Theorie (Anatomie und Physiologie des Körpers, speziell des Rumpfes und der Wirbelsäule)

Entspannungs- bzw. Lockerungsübungen

Rückengerechte Bewegungen erlernen und diese in Bezug zu alltagsrelevanten Verhaltensweisen bringen (ein Umdenken provozieren)

Algemeines zum Kurs

Alles in allem wird jeder Kurs so aufgebaut, dass ein altersgerechtes, individuelles, berufsgruppenspezifisches Arbeiten möglich ist.

Mein Ziel ist es, Sie zum Umdenken zu bewegt werden. So sollen Sie Methoden und Möglichkeiten kennen lernen, Ihren Alltag durch Bewegung und rückengerechtes Verhalten zu bereichern.