Programme

„Fit mit Willy WIRBELwind“ – Rückenschule für Kinder von 3 – 10 Jahren

„Ein starker Rücken für Eltern und Kind“ – Rückenschule für Eltern mit Kind (0 – 6 Jahre)

„Löwenstark“ – Rückenschule für Jugendliche und junge Erwachsene (11 – 19 Jahre)

„Dem Alltag GEWACHSEN“ – Rückenschule für alle Jungen und Junggebliebenen (20 – 50)

„Fit fürs Enkel“ bzw. „Stark im Alter“ – Rückenschule für Oma und Opa bzw. alle, die dem Älterwerden konsequent entgegentreten (ab dem 50. Lebensjahr)

Obwohl die Kurse unterschiedliche Personengruppen ansprechen, sind die Inhalte als Rahmenprogramm gleich. Besonderheiten werden in den einzelnen Kursstunden durch die Kombination verschiedener Module auf den Personenkreis abgestimmt.

Module

Mobilisation, freies Bewegen (z. B. Tanz, Improvisation, Pantomime), kleine Spiele

Kräftigung und Dehnung sowie Ausdauer

Körperwahrnehmungsübungen

Theorie (Anatomie und Physiologie des Körpers, speziell des Rumpfes und der Wirbelsäule)

Entspannungs- bzw. Lockerungsübungen

Rückengerechte Bewegungen erlernen und diese in Bezug zu alltagsrelevanten Verhaltensweisen bringen (ein Umdenken provozieren)

Allgemeines zu den Kursen

Der Spaß soll beim Bewegen durch Musik, positive Stimmung, Partner und Gruppenübungen, kleine Spiele sowie ein positives Feedback des Kursleiters hervorgehoben werden.

Die Anordnung der Module variiert in den verschiedenen Einheiten.

Die Module an sich werden auf die Teilnehmer speziell abgestimmt. Eine Kinderentspannung wird anders durchgeführt als eine für Erwachsene.

Die Körperwahrnehmungsübungen haben eine wichtige Bedeutung in den Kurskonzepten. Die Teilnehmer sollen lernen, auf ihren Körper zu hören.

Alles in allem wird jeder Kurs so aufgebaut, dass ein altersgerechtes, individuelles, berufsgruppenspezifisches Arbeiten möglich ist und die soziale und freudbetonte Komponente gefördert wird. Die Teilnehmer sollen zum Umdenken bewegt werden. Sie sollen Methoden und Möglichkeiten kennen lernen, ihren Alltag durch Bewegung und rückengerechtes Verhalten zu bereichern.