Programm

Pauschal ein Programm für alle anzufertigen wäre der falsche Weg.

In einem persönlichen und kostenlosen Erstgespräch werde ich ihre Wünsche und Ziele erfragen und abklären, wie man zu diesen Zielen gelangen kann.

So biete ich Ihnen verschiedene Module aus denen für sie individuelles Programm zusammengestellt wird.

Module

Rückenschule

Beweglichkeit und Mobilisation

Ausdauertraining

Ernährungsplanung und -beratung

Zeitmanagement und Tagesplanung

Individuelle Sportart (z.B. Laufen, Volleyball, Tischtennis, Schwimmen, Squash, Badminton, Aerobic, Radsport…)

Entspannung durch Yoga, Progressive Muskelentspannung und autogenes Training

Stressbewältigungsstrategien (Coping)